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常吃脐橙有哪些好处?

作者:admin  时间:2021-06-20 22:34  人气:

赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙,有助于预防动脉血管的硬化,降低胆固醇,分解脂肪,排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物,有利于防止癌症等疾病,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质、保护健康。
赣南脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份,据检测,每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素,经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

分开来讲,吃脐橙还有以下好处:

1、脐橙有助于新陈代谢

脐橙中含有苹果酸,柠檬酸等有机酸,有助于既增强人体的代谢,有利于氨基酸的吸收,不累积脂肪,含有独特的风味。

2、脐橙有助于保护视力

脐橙中含有的胡萝卜素,核黄素等物质,有助于保护视力,缓解视疲劳,保护眼睛。

3、脐橙有助于美容护肤

脐橙中含有丰富的维生素C,维生素C有很强的抗氧化能力,可以清除皮肤中的自由基,而且维生素C还有美白的功效,所以说食用脐橙可以养颜美容抗衰老。

4、脐橙有助于预防便秘

脐橙中含有果胶,果胶能帮助促进肠道蠕动,预防便秘,保护肠道健康。

5、脐橙有助于开胃增强食欲

脐橙含有明显的香气,这种柑橘特有的清香能帮助促进食欲,帮助开胃。

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