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经常吃脐橙对身体有哪些好处

作者:admin  时间:2021-03-23 23:48  人气:

冬天不管是在水果摊,还是在超市,都能见到赣南脐橙的身影。脐橙果汁含量丰富,酸甜开胃,色香味俱全,深受广大人民群众的喜爱,那么经常吃脐橙对身体有什么好处呢?

补充维生素C

脐橙中维生素C的含量很高,每天吃一个脐橙就能为人体补充每日所需的维生素C,还可以增强人体的免疫力,提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力。

保护血管

脐橙中含有多种抗氧化的物质,比如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质,这些成分有较强的抗氧化作用,对清除体内自由基、增加毛细血管韧性、维护血管正常功能等十分有利,对预防心血管疾病也非常有利。

降胆固醇

脐橙中含有丰富的膳食纤维,其中果胶成分可以促进体内脂类物质、胆固醇及有害物质的排出,并能抑制肠道对外源性胆固醇进行吸收,可有效降低血液中胆固醇的含量,降低血栓的发生率。 据研究发现,脐橙中含有60多种黄酮类物质,这些黄酮类物质可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量,并促进低密度脂蛋白的排出,可降低中风的发生率。

预防便秘

脐橙汁水丰富,含水量高,同时含有大量纤维素和果胶,食用可以促进肠道蠕动,使粪便变软,有利于体内废物更加快速的排出,可以用于润肠通便。

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